入冬后,身体最爱6件事
发布时间:2022-06-23 08:39:48
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入冬后,身体最爱6件事
入冬后气温骤降,养生牢记4大原则:饮食上多吃温补之物,如羊肉、鸡肉等;生活起居上要早睡晚起,适当延长睡眠时间,特别是老年人;运动一定要坚持,但强度不宜过大;保持一个好的情绪,不要轻易动肝火。
入冬后,身体最爱这6件事,会养生的人都在偷着做!
第一:最爱的蔬菜
入冬后,萝卜是身体最爱的蔬菜之一。冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,冬季适量多吃点萝卜,有助于化痰止咳、健胃消食,并在一定程度上增强身体的御寒能力。
第二:最爱的水果
入冬后,柚子是身体最爱的水果之一。柚子富含多种人体所需的营养元素,如维C、钙等,冬季适量多吃点柚子,既能解决冬季气候干燥,身体水分缺失等问题,还能够润肺、健脾、清肠等。
第三:最爱的肉
入冬后,羊肉是身体最爱的肉类之一。民间早就有冬日(冬至)吃羊肉的习俗,认为吃羊肉能够增强身体的抗寒能力,中医认为,羊肉性热,归脾经和肾经,能够补益精血、强腰健骨、温肾助阳等。
第四:最爱的药
入冬后,山药是身体最爱的食物药。山药亦食亦药,冬季适量多吃点,有助于润肺止咳、健脾益胃,对冬季容易出现的气血两亏也有很好的调理作用。
第五:最爱的穿着
入冬后,身体最爱的穿着方式是穿得暖一点。冬季气温低,穿得暖一点能够防止寒邪入侵,对预防呼吸道疾病、心脑血管疾病等也有很好的作用。
第六:最爱的放松方式
入冬后,泡温泉是身体最爱的放松方式。冬季泡泡温泉,能够消除疲劳、促进血液循环、排除体内寒湿之气。注:不要在饥饿时或吃太饱后去泡温泉,泡温泉时温度最好由低到高,给身体一个适应的过程,泡完后要及时补充水分。
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