入冬后，身体最爱6件事

入冬后，身体最爱6件事

入冬后气温骤降，养生牢记4大原则：饮食上多吃温补之物，如羊肉、鸡肉等；生活起居上要早睡晚起，适当延长睡眠时间，特别是老年人；运动一定要坚持，但强度不宜过大；保持一个好的情绪，不要轻易动肝火。

入冬后，身体最爱这6件事，会养生的人都在偷着做！

第一：最爱的蔬菜

入冬后，萝卜是身体最爱的蔬菜之一。冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，冬季适量多吃点萝卜，有助于化痰止咳、健胃消食，并在一定程度上增强身体的御寒能力。

第二：最爱的水果

入冬后，柚子是身体最爱的水果之一。柚子富含多种人体所需的营养元素，如维C、钙等，冬季适量多吃点柚子，既能解决冬季气候干燥，身体水分缺失等问题，还能够润肺、健脾、清肠等。

第三：最爱的肉

入冬后，羊肉是身体最爱的肉类之一。民间早就有冬日（冬至）吃羊肉的习俗，认为吃羊肉能够增强身体的抗寒能力，中医认为，羊肉性热，归脾经和肾经，能够补益精血、强腰健骨、温肾助阳等。

第四：最爱的药

入冬后，山药是身体最爱的食物药。山药亦食亦药，冬季适量多吃点，有助于润肺止咳、健脾益胃，对冬季容易出现的气血两亏也有很好的调理作用。

第五：最爱的穿着

入冬后，身体最爱的穿着方式是穿得暖一点。冬季气温低，穿得暖一点能够防止寒邪入侵，对预防呼吸道疾病、心脑血管疾病等也有很好的作用。

第六：最爱的放松方式

入冬后，泡温泉是身体最爱的放松方式。冬季泡泡温泉，能够消除疲劳、促进血液循环、排除体内寒湿之气。注：不要在饥饿时或吃太饱后去泡温泉，泡温泉时温度最好由低到高，给身体一个适应的过程，泡完后要及时补充水分。

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