秋季养生，3种食物换着来，排毒养颜

秋季养生，3种食物换着来，排毒养颜

1.冰菜

冰菜里含有黄酮类化合物，而这种化合物最大的作用就是有效的预防糖尿病。因此，肥胖症的患者，或者是女性朋友，建议平时可以多食用冰菜，可以起到刮油减脂，美容护肤。冰菜里还有大量的氨基酸，这些氨基酸可以缓解我们的脑细胞过度老化。有很好的健脑作用，不容错过。

2.番茄

番茄是大家再常见不过的一种蔬菜，说它是水果也是可以的，毕竟是可以直接生吃的，番茄的营养非常丰富，含有许多的微量元素，看似是一种蔬菜，却含有丰富的蛋白质脂肪，多种维生素，是排毒抗衰，降压降脂的常用食物。

3.腐竹

腐竹含有非常丰富的蛋白质，可以很好的为人体所供紧要物质，对身体是非常好的，而且腐竹还有丰富的膳食纤维，这对胃肠来说是很好的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，对身体可以起到很多很好的功效，很好的帮助身体。

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