春季养生先养骨 焕轻唤起骨年轻

春季养生先养骨焕轻唤起骨年轻春季养生养生攻略。

春季，1个播种的季节，1个让人充满希望的季节。我国传统中医认为“养生先养骨”，意思是要想身体好，首先得骨骼壮实。现代医学也认为，有1副好“身子骨”是老年幸福生活的重要保证。但是，怎样在春季把骨头养好呢上海什么医院能看好牛皮癣
？首先，从补钙的角度来讲，应当多吃1些富含钙的食品，给骨骼注入动力元素。牛奶是含钙最丰富且吸收率又非常高的首选补钙食品，喝250ml(1袋)牛奶，大约可以取得275毫克的钙，同时其中的乳糖及适合的钙磷比例也都有助于钙的吸收。目前，市场上的牛奶产品众多，由蒙牛推出的焕轻系列牛奶就是其中的1款优秀产品。它能够提升人体钙吸收率50%以上，在补钙的同时还能有效避免钙离子流失上海白癜风医院应该怎么选
。研究表明，与1般牛奶相比，焕轻骨力牛奶能够显著提高骨量，提高钙吸收率。其中，实验人群的钙吸收率由第1周24%提升至第6周的36%。该人群研究还表明，焕轻骨力牛奶能够显著增殖肠道益生菌，特别是对乳杆菌有显著性增殖作用(饮用前后增殖400倍)，能显著改良少数人群的饮奶不适症状。

其次，从增进钙吸收的角度来讲，每天晒会儿太阳。阳光中的紫外线可以使人体皮肤产生活性维生素D，增进钙在人体中的吸收，从而起到强健骨骼的效果。两个时段最宜晒太阳，第1段是上午6时到10时第2段是下午4时到5时。最后，从延缓钙流失的角度来讲，坚持运动。每天最少运动半小时能有效预防骨质疏松。快走、慢跑、打乒乓球乃至扭秧歌都是很好的运动方式。

需要提示老年朋友的是：第1，吃盐太多和吃肉太多都会增加尿钙的流失，致使身体缺钙；第2，研究表明，吸烟会致使骨密度下降，过量饮酒使维生素D的代谢遭到影响，不利于骨骼的新陈代谢；第3，长时间大量饮用碳酸饮料和咖啡，会致使人体骨骼钙的流失。

为了适应焕轻产品高真个产品定位，提升包装的档次感和价值感，焕轻产品于2014年3月21日起进行了产品包装升级并已逐渐推行到市场，以求用崭新的焕轻形象，给消费者带来线人1新的视觉享受。吴文