这些错误养生办法，还在坚持吗？

这些错误养生办法，还在坚持吗？

现在大家的养生观念越来越强，关于养生的学问也越来越多，那么有些所谓的养生说法到底是不是真的有助于养生呢？下面就来说说那些错误的养生方法，只有正确的养生才是真正有利于延年益寿，错误的养生只会养出问题！

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一、每天吃三个鸡蛋

有的养生说法说每天吃鸡蛋的数量是没有限制的，吃多个鸡蛋也不会导致胆固醇增加，甚至还有一天吃三颗鸡蛋来养生的说法。鸡蛋确实富含很多人体需要的物质成分，比如其中富含的蛋白质十分容易被人体吸收，卵磷脂对于人体头脑也十分有益处。但是其实不同的人群吃鸡蛋是不一样的，中老年人及儿童一天吃12个鸡蛋就足矣；而血脂较高的人群，自身代谢能力比较脆弱，当然就不能多吃鸡蛋了，吃太多鸡蛋的话所富含的胆固醇将难以代谢出去，建议咨询医生后再食用。

二、晚间辟谷养生

有晚间辟谷这一说法，即晚上不吃饭来达到养生的目的，但其实这是一个完全错误的方法。长期不吃晚饭会导致肠胃功能失调，如果长期不吃晚饭人体在缺乏营养的情况下首先会消耗身体中的蛋白质，使人体基础代谢功能受阻碍，最终话导致容易衰老、内分泌失调等。其实晚间可以少吃一些清淡的蔬果，比不吃饭反而更养生。

三、长痘痘的位置来判断身体问题

痘痘的生长只和皮脂腺和毛囊有关，有些部位本身就很容易长痘痘。痘痘的成因可能是由于摄取的糖分和脂肪过多，可能是由于作息紊乱或者压力过大导致内分泌失调，甚至女性在生理周期内，雌性激素的分泌增多也会导致痘痘的生长。虽然中医中所说的也许不无道理，但是在长痘痘后与其赶紧治疗自己的五脏六腑不如先改善自己的饮食和作息！

四、仙人掌等沙漠植物可以防辐射

总有人说仙人掌仙人球等热带植物放在电脑旁可以减少辐射，而研究证明还没有发现任何一种植物有防辐射的功效。所有的植物都具有通过光合作用增加氧气而改善空气质量的功效的，而各种绿色植物摆在电脑电视旁边可以在长时间看显示屏之后缓解视觉疲劳，放松双眼。

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五、保健品都是骗人的或者保健品包治百病

在我国的中老年市场中保健品的消费是非常大的，也就出现了很多说法，例如多吃保健品能够预防各种老年疾病；也有说保健品其实都是骗人的，什么也不吃到了年纪照样好好的；到底哪种说法才是真的呢？其实保健品只是对于特定需求的人群有用，它只是用来调节人体机能的食品，并不以治疗为目的。所以不必再盲目去吃保健品了，得了疾病还是吃医生开的药物才有用。

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六、走路

俗话说生命在于运动，有养生说法是每天走几公里路，疾病远离，其实这是个非常错误的观念。走路太多其实对于身体的危害远远大于好处，过度的走路会使关节疼痛、肌肉酸痛、心慌等危害，甚至韧带拉伤、膝关节损害、风湿病等。走路讲究方法和适量，恰当的走路确实对身体有好处，但不能过量。

七、每天喝八杯水

相信很多人都听过一天八杯水的说法，但是其实喝水也是要因人而异的。心脏和肾功能不太好的人群不能喝太多水，导致浮肿的同时也增加了这两个部位的负担。正常人一天对于水的需求量是1500ml，喝太多水反而会导致水中毒。

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