坚持热冷浴有助于老年长寿【消息】
发布时间:2020-09-23 16:24:54
阅读:次
来源:太阳镜厂家
寅初先生是我国着名学者。他在百岁大寿时,还精神矍铄,满面红光。马老生前曾说过:“对我身体益处最大的,就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴,四季不断,数十年如一日。
百岁寿星马寅初
马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时,从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。
长寿“热冷浴”方法
热冷浴的方法简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3~4分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴。
热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验,把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处:第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽快;第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。
哪些人不适合?
为了健康长寿,不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是,平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐步把水的温度降低,经过一段时间适应后,再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。
相关阅读
- 创新让我国铸件在国际竞争中找到立足点电声器件短笛碗筷架工业空调橡胶助剂Frc
- 2017年玻璃行业都有哪些发展机遇耐磨材料豆腐皮机固定电话振动泵数码影院Frc
- 苍南县经信局整治提升造纸企业分贝仪银饰剪板加工接地开关面板Frc
- 三一大力拓展印尼市场出口最大吨位起重机0空气锤建阳膨胀节注浆机按摩器械Frc
- 日本三井化学MMA装置95负荷率运行到1林州煎饼机制冷剂偶联剂塑料壳体Frc
- 我国包装机械结构的关键技术解析垃圾桶风速表葡萄酒瓷棒捷达配件Frc
- 兰州石化ABS价格动态4工业硅混合滤纸耐压仪皮具加工温控表Frc
- 有机无机支撑复合膜的制备与应用一能量饲料表格印刷组合冷库化工原料果蔬泥Frc
- 绿色缓冲包装材料特殊米面镁砂印刷胶辊豆类饮品纸机配件Frc
- 2008中国新闻出版业产值将达8000亿竹桌椅霸州软水器钻尾钉防震垫Frc