水果代餐减肥的秘密你知道吗?
发布时间:2022-06-29 20:34:39
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来源:太阳镜厂家
水果代餐减肥的秘密你知道吗?
小施到现在还记得自己生产前体重竟然高达160斤左右,而出月子时体重也还有140斤左右,那时候因为太胖,小施连照镜子的勇气都没有了,看着镜子中那个圆乎乎的自己,就像是一个肉球一样,小施自己都嫌弃自己。
所以在孩子断奶以后,小施迅速加入到了减肥的行列中来。为了能恢复以前苗条的身姿,小施除了每天坚持运动以外,小施晚上从来都不吃饭,只吃水果。最后在自己的不断坚持下终于瘦身成功了。
水果代餐减肥法,是很多女生钟情的一种减肥方法之一,她们认为,水果的营养较高,又含有维生素,不仅不会使人长胖,还能给人带来饱腹感。不过有很多网友却不是这样认为的,他们认为水果代餐,不利于减肥和健康。
其实这样说是有一定的道理的,因为虽然水果的营养丰富,但它的营养并不全面,很多水果中几乎不含脂肪、蛋白质以及多种矿物质。因此,水果中所含的营养物质远远不能满足人体的需要。如果长期用水果做主食,人体得不到全面的营养,会导致人体出现营养不良的症状。
而且若是蛋白质得不到供应,进而会导致人体缺乏必需的脂肪酸,长此以往,内脏和肌肉会发生萎缩,而你的体能和抵抗力也会随之下降。要知道缺乏营养会让你形容枯槁、面色发黄,这样的状态又怎么会美呢?
更何况,水果代餐一旦恢复饮食就容易反弹,而且很可能比减肥前更胖,因为长期水果代餐,你的身体已经开始适应,若是恢复饮食,多余的热量得不到消耗,只能囤积在体内,最终形成脂肪。
看完这些,了解到关于水果代餐减肥的秘密,各位小姐姐们可别再用水果代餐这样的减肥方法了!
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